КАК ОЛИМПИЙСКИЙ МЕДАЛИСТ ЛЕОН ТЕЙЛОР ПОМОГАЕТ ЛЮДЯМ УЛУЧШИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ
Чтобы подняться на олимпийский подиум, нужно нечто большее, чем просто сильное тело; также необходим сильный ум - просто спросите Леона Тейлора. Британский дайвер, который выиграл серебряную медаль на Олимпийских играх в Афинах в 2004 году вместе с партнером по синхронной 10-метровой платформе Питом Уотерфилдом, во многом объясняет свой успех умственными способностями, которым он научился, работая со спортивными психологами на протяжении всей своей карьеры.
«Мне очень повезло работать с ведущими специалистами во всех областях, особенно в спортивной психологии», - объясняет он. «Я всегда был очарован этим понятием мышления, и с годами я изучил фантастические инструменты, такие как визуализация, дыхательные упражнения и практики самомедитации. Они нужны вам, чтобы работать на высшем уровне в условиях невыразимого давления. Край 10-метровой трамплина, на который смотрят 15000 человек, и у вас есть 1,5 секунды, чтобы понять это правильно - чтобы работать под таким давлением, вам нужно над чем поработать с точки зрения умственной подготовки. . »
Увидев пользу, которую эти умственные инструменты принесли его спортивным достижениям, включая завоевание медалей на чемпионатах мира и Европы, Тейлор теперь стремится поделиться тем, что он узнал, с другими, что позволяет им также реализовать свой собственный потенциал - будь то в спорте. или просто жизнь в целом. И чтобы охватить как можно более широкую аудиторию, он начал предлагать мастер-классы по мышлению и движениям в рамках олимпийского и паралимпийского опыта МОК и Airbnb, сочетая умственные инструменты, которым он научился за свою карьеру, с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). тренировка, направленная на то, чтобы заставить ваше тело двигаться и перекачивать кровь.
«Я хочу помочь людям лучше думать, лучше двигаться и в конечном итоге чувствовать себя лучше», - объясняет Тейлор. «Итак, мой мастер-класс по мышлению и движениям предполагает сочетание разных вещей. Мы изучаем инструмент для тренировки мышления, который я использовал как спортсмен, который помогает людям справляться со стрессом, тревогой и неопределенностью. Затем мы переходим к двигательной части с мобилизационной разминкой и некоторой высокоинтенсивной работой, которая адаптирована для каждого уровня. Затем я добавляю приятную прохладу и управляемое расслабление. Итак, это полный пакет услуг для людей, и в конечном итоге они уезжают отдохнувшими, полными сил и готовыми взять на себя все остальное, что им предстоит в течение дня ».
Тейлор считает, что тренировки как для разума, так и для тела могут помочь людям улучшить не только свое здоровье, но и их счастье.
«Преимущества переезда неисчислимы», - говорит он. «Изменение нашей физиологии меняет наше состояние, поднимает настроение, улучшает физическое здоровье и предотвращает болезни. Есть так много важных вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья и хорошего самочувствия, а также для своего психического здоровья. И это то, что я очень сторонник. Это сочетание физических движений и умственных практик - это то, чем я действительно горжусь и чем рад поделиться ».
И поскольку мир все еще пытается смириться с последствиями пандемии COVID-19, Тейлор считает, что нет лучшего времени для людей, чтобы сосредоточиться на своем общем физическом и психическом здоровье, а 42-летний мужчина надеется, что его образ мышления и движения Мастер-класс может помочь им справиться с текущей ситуацией.
«Когда разразилась пандемия, я действительно изо всех сил пытался понять, как я могу внести свой вклад», - объясняет он. «Пандемия сильно ударила по всем в финансовом, эмоциональном, умственном и физическом плане. Люди застряли дома, они застряли за своими столами, они не могут двигаться. Итак, я хотел предложить что-то онлайн, что поддержит людей в это очень сложное время. В настоящий момент мы все ищем новые способы улучшить свое здоровье, счастье и производительность. И использование этой онлайн-платформы через Airbnb и IOC дало мне прекрасную возможность получить доступ к людям, с которыми я обычно не смог бы связаться, и охватить еще больше людей. Это дало мне по-настоящему сильное чувство цели, и мне так приятно слышать, что люди так много извлекают из этого, и это помогает им ориентироваться в эти неопределенные и сложные времена ».
Тейлор не только способствует их физическому и психическому благополучию, но и считает, что онлайн-опыт, подобный его, может обеспечить жизненно важную платформу для соединения людей в то время, когда социальное дистанцирование, изоляция и карантин разделяли нас, как никогда раньше.
«Я всегда избегал виртуальных предложений», - объясняет он. «Раньше я думал, что они никогда не будут такими же, как при личной встрече, и это не так, но даже подключение в виртуальной среде может иметь огромное значение для благополучия людей. Конечно, вы можете выйти в интернет и найти заранее записанную тренировку, но присоединение к опыту, подобному моему, означает, что вы делитесь им с другими людьми, и это здорово. Если вы делаете бёрпи и знаете, что с вами их делают еще девять человек, это мотивирует вас и облегчает их переносимость ».
Пандемия уже стала для Тейлора напряженным временем. Хотя он обычно регулярно путешествует по работе в качестве оратора, наставника и комментатора, вместо этого он проводит время дома со своим новорожденным сыном Зигги и благодарен за то, что смог продолжить работу, не выходя из дома. свою собственную гостиную, разместив в сети его Олимпийский и Паралимпийский опыт.
«Я новый отец, поэтому мне стало еще важнее быть дома и работать», - говорит он. «Это дает мне прекрасную возможность продолжить это и еще больше распространять свой опыт и предложения, так что, надеюсь, я смогу повлиять на счастье и здоровье людей».
И обратная связь, которую получил Тейлор до сих пор, безусловно, предполагает, что он оказывает влияние.
«Самым полезным моментом в предоставлении этого опыта является обратная связь от разных людей», - говорит он. «Они берут то, чему научились, и формируют повседневные привычки, что существенно влияет на их самочувствие. Когда люди делятся вещами, которые им нравятся, вещами, которые имеют значение, это делает это таким стоящим для меня ».
ОЛИМПИЙСКИЕ И ПАРАЛИМПИЙСКИЕ ОПЫТЫ
Сообщества по всему миру остаются дома, чтобы защитить свое здоровье и здоровье других, олимпийские и паралимпийские онлайн-приложения, разработанные с помощью Airbnb, предоставляют пользователям новый способ насладиться уникальными занятиями, такими как тренировки и наставничества, проводимые виртуально олимпийцами и паралимпийцами. - а для организаторов спортсменов - делиться своей страстью, общаться с фанатами и зарабатывать деньги во время пандемии COVID-19.
ХОТИТЕ СВЯЗАТЬСЯ С ДРУГИМИ ОЛИМПИЙЦАМИ ВИРТУАЛЬНО?
Изучите все онлайн-мероприятия, организованные олимпийцами и паралимпийцами здесь. Или вы олимпиец или паралимпиец, заинтересованный в собственном опыте? Позвольте нам помочь вам начать здесь!
Источник: https://www.olympic.org/news/how-olympic-medallist-leon-taylor-is-helping-people-boost-their-mental-and-physical-health-during-the-pandemic
Ташкент, Узбекистан, 100096