Главная
/
Пресс-центр
/
Статьи
/
12 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ: СУМАСШЕДШАЯ ДИЕТА МАЙКЛА ФЕЛПСА

12 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ: СУМАСШЕДШАЯ ДИЕТА МАЙКЛА ФЕЛПСА

← Предыдущая Следующая →
0
56
12 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ: СУМАСШЕДШАЯ ДИЕТА МАЙКЛА ФЕЛПСА

Диета Майкла Фелпса, которая по количеству калорий в день скорее рассчитана на трёх взрослых мужчин, на самом деле не содержит какое-то гигантское количество полезных продуктов — здесь есть и хлеб, и майонез, и даже энергетические напитки. При этом Фелпс тренируется шесть раз в неделю по пять часов в день, а на Олимпиаде в Пекине (это 2008 год) Фелпсу пришлось участвовать в 17 заплывах в течение 9 дней.

Завтрак самого титулованного спортсмена в истории выглядит так:

 

  1. три сэндвича с жареными яйцами, луком, сыром, салатом, помидорами и майонезом;
  2. омлет из пяти яиц;
  3. тарелка овсянки с ягодами;
  4. три блинчика с шоколадом;
  5. три французских тоста с сахарной пудрой;

6. две чашки кофе.

12 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ: СУМАСШЕДШАЯ ДИЕТА МАЙКЛА ФЕЛПСА

 

Обед олимпийского чемпиона состоит из:

  1. 500 граммов пасты с томатным соусом
  2. двух больших сэндвичей с ветчиной, сыром и майонезом;
  3. энергетического напитка.

12 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ: СУМАСШЕДШАЯ ДИЕТА МАЙКЛА ФЕЛПСА

 

Ужин Фелпса представляет из себя:

  1. 500 граммов пасты;
  2. огромную пиццу пеперони;
  3. энергетический напиток

12 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ: СУМАСШЕДШАЯ ДИЕТА МАЙКЛА ФЕЛПСА

 

Чтобы окончательно разобраться в диете Майкла Фелпса, мы попросили врача-эндокринолога, специалиста по питанию и автора пошаговой инструкции правильного питания «Райт диет» Вадима Крылова прокомментировать нестандартный для спортсмена выбор блюд и влияние подобной диеты на организм обычного человека.

(Вадим Крылов - врач-эндокринолог, специалист по питанию и автор пошаговой инструкции правильного питания «Райт Диет»)

— Я работал со многими российскими олимпийскими чемпионами и продолжаю работать до сих пор с некоторыми из них.

Давайте начнём с простых вещей. Прежде всего разберёмся, для чего мы едим. Мы едим для того, чтобы жить. Еда — источник энергии и строительный материал для нашего организма. Если мы потребляем энергии больше, чем тратим, мы набираем вес, если меньше — снижаем.

Посмотрите на рацион Майкла Фелпса. Что сразу бросается в глаза? Большая часть рациона — это углеводы, сочетание «быстрых» (сладкие энергетические напитки, сахар) и «медленных» (крупы, паста, хлеб) углеводов в течение всего дня. Это неудивительно, так как плавание — один из самых энергозатратных видов спорта, а углеводы — топливо для нашего организма, как бензин для автомобиля. В процентном соотношении в рационе американца не так много белка, набирать вес спортсмену особо-то и не нужно. Учитывая сверхнагрузки, диета Фелпса ему вполне подходит, однако и здесь ему неплохо бы позаботиться о своём будущем, о том, что будет после того, как он «повесит плавательные очки на гвоздь». Можно получать необходимое количество жира и другим путём, чтобы сосуды не забивались атеросклеротическими бляшками и не увеличивался риск возникновения рака.

Подходитодит ли этот рацион нам с вами? Во-первых, мы не олимпийские чемпионы, и такой огромный объём энергии мы не израсходуем даже в течение нескольких дней, при том, что будем тренироваться 3—4 раза в неделю. Во-вторых, всё-таки нужно думать о будущем и не употреблять ненужных продуктов. Чему же стоит поучиться у великих? Воле к победе и настроенности на результат. Так что питайтесь правильно и получайте удовольствие от жизни!

Источник - zen.yandex.ru

НАШ АДРЕС:
Чиланзарский район, 7 квартал,
Ташкент, Узбекистан, 100096
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Свяжитесь с нами или оставьте свой номер.
+998-71-273-19-63
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
Спасибо! Форма отправлена