Главная
/
Полезная информация
/
О водных видах спорта
/
Здоровье
/
Как занятия в бассейне помогают часто болеющим детям

Как занятия в бассейне помогают часто болеющим детям

← Предыдущая Следующая →
87

image-1024x576-1

Большинство детей начинают заболевать простудными заболеваниями примерно после шести месяцев жизни. Это происходит из-за естественного ослабления иммунных факторов, передаваемых от мамы. После этого детям нужно развивать собственную иммунную систему.

Многие современные исследования показывают, что плавание имеет особое преимущество в поддержании здорового иммунитета. Фактически плавание в защищенной и контролируемой среде детского бассейна может быть одним из лучших вариантов для поддержки и развития детского иммунитета.

Кроме физической активности, равномерного распределения нагрузки, плавание обладает еще несколькими преимуществами по сравнению с упражнениями на воздухе: это сильная сенсорная стимуляция от соприкосновения поверхности тела и жидкой среды, и более низкая, чем температура тела ребенка, температура среды, что в сумме прекрасно активизирует иммунную систему. Исследования медицинской школы Гарвардского университета показали, что плавание в прохладной воде увеличивает количество белых кровяных телец или лейкоцитов – клеток иммунной системы, которые циркулируют в крови ребенка. Лейкоциты – это важный компонент иммунной системы, который помогает организму бороться с инфекцией. Они производятся в костном мозге и циркулируют по всему телу через кровь и лимфу. Лейкоциты нужны для борьбы с бактериальной инфекцией.

Когда организм ребенка сталкивается со стрессором, организм производит больше лейкоцитов. И физическая нагрузка, и прохлада воды являются отличными контролируемыми стрессорами, которые не перегружают организм (при отсутствии перегрузок), и способствуют активации иммунитета. Также, кроме лейкоцитов, при плавании повышается уровень других компонентов крови, включая тромбоциты и эритроциты.

Также плавание, за счет умеренного стресса от нагрузки и температурного воздействия высвобождает эндорфины, задача которых уменьшать болевые ощущения, улучшать самочувствие и стимулировать работу иммунной системы. Эндорфины отвечают за эффект «второго дыхания» — чувства прилива сил, которое пловцы испытывают после интенсивной тренировки. Прохлада воды в бассейне может вызвать эти ощущения быстрее и при менее интенсивных нагрузках, чем при занятиях в воздушной среде. Чем интенсивнее будет плавание и чем прохладнее вода — тем больше может быть повышена производительность иммунной системы.

Упражнения и плавание в воде помогают поддерживать кровообращение, что отлично подходит для улучшения ряда аспектов общего состояния здоровья ребенка. Когда кровообращение улучшается, это повышает способность тела доставлять кислород, питательные вещества и иммунные факторы к клеткам и тканям, которые в них нуждаются. Также хорошее кровообращение позволяет эффективно удалять отходы, производимые этими клетками, чтобы поддерживать их работу с оптимальной эффективностью. Когда дело доходит до работы иммунной системы, улучшенное кровообращение также доставляет питательные вещества в костный мозг, который является центром производства клеток иммунной защиты. Эффективное кровообращение также помогает уменьшить воспаление и помочь иммунной системе выполнять свою важную работу.

Стресс – всегда палка в двух концах. При дозированных нагрузках это может быть отличным способом стать здоровее и сильнее. Действительно, каждая тренировочная программа построена на модели добавления контролируемого количества стресса на организм постепенно, чтобы стимулировать рост, развитие и улучшение. При этом сильный стресс — например, тот, что ребенок испытывает в школе или при болезни, может стать дополнительной причиной нездоровья. Хронический стресс может быть основным источником системного воспаления во всем теле, и по мере того, как это воспаление усиливается, оно может подавить естественные защитные механизмы и привести к хроническим заболеваниям.

Физические упражнения, особенно плавание, дают выход накапливающимся гормонам стресса, что, в свою очередь, может снизить уровень воспаления во всем теле и снизить риск хронических заболеваний.

Особенно хорошо ребенку заниматься плаванием в бассейне зимой, когда тренировки на свежем воздухе ограничены из-за низкой температуры воздуха. Добавление нескольких занятий по плаванию в неделю принесет большую пользу для развивающегося иммунитета ребенка, что позволит сократить заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями.

Creative Commons Attribution 4.0 International
Все материалы сайта доступны по лицензии: Creative Commons Attribution 4.0 International.
НАШ АДРЕС:
Чиланзарский район, 7 квартал,
Ташкент, Узбекистан, 100096
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Свяжитесь с нами или оставьте свой номер.
+998-71-273-19-63
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
Спасибо! Форма отправлена