Аквайога, полезная со всех сторон

В современном мире, наполненным стремительными изменениями и постоянным стрессом, растет ценность практических занятий по эмоционально-психологической разгрузке. Одной из таких методик является аквайога, разработанная в конце девяностых годов британским инструктором по плаванию и антропологом Франсуазой Фридман.

В основе водной йоги лежат физические свойства тела, погруженного в воду. Находясь в состоянии, близком к невесомости, человек получает больше возможностей по полной релаксации и отвлечению от повседневных проблем, обыденных хлопот.

Аквайога, пожалуй, одна из самых безопасных видов аналогичных практик. Человеческое тело защищается водяной подушкой, и не может сделать резкое движение, повреждающее сустав, либо мягкие ткани. Таким же образом исключатся травмы, связанные с падениями, ударами о поверхность, близко расположенные предметы.

Практически все упражнения в аквайоге максимально адаптированы для вертикального положения тела. При таком уменьшении нагрузки на позвоночник и опорно-двигательный аппарат, человеку намного проще расслабить и органы чувств, максимально расправить легкие глубоким вдохом и выдохом. Дыхание вообще очень много значит в этом виде релаксации.

Значительным преимуществом водной йоги является то, что практиковать ее можно всем, кто не умеет плавать. Специальные аксессуары помогают сохранять вертикальное положение тела в воде, а также расслабить все мышцы без какой-либо опасности. Одним из главных помощников здесь является аквапояс, позволяющий без каких-либо проблем сохранять устойчивое положение тела в жидкой среде. Также используют нудлсы.

Максимальной релаксации занимающийся достигает после разминки, когда мышцы расслаблены. И тогда можно представить себе объект негативной энергии, который в воображаемом виде можно отбросить от себя как можно дальше.

Психологическое совершенствование при занятиях аквайогой может достигать высоких, реально влияющих на жизнь результатов.

Позволить полностью оторваться от окружающей суеты при занятиях аквайогой поможет спокойная, расслабляющая музыка. Благодаря гармоничному сочетанию мягких прикосновений воды, приятной звуковой и визуальной составляющих, можно скорее достигнуть психологического равновесия всего организма. Улучшится ночной сон, нормализируется аппетит, повысится общий тонус мышц, настроение и творческий настрой.

Занятия аквайогой приносят только пользу как в психологическом, так и физическом состоянии для каждого, кто решил этим всерьез заниматься. Главное, подходить к этому системно и прагматично, под руководством опытного инструктора, которому вы доверяете.