10 интересных фактов о плавании

← Предыдущая Следующая →
92

027A3114

Из истории плавания

Заниматься плаванием люди начали очень давно, несколько тысячелетий назад. Об этом известно из дошедших через века графических изображениях, сохранившихся на археологических находках. Но в древности плавание помогало в первую очередь выживать.

В 14 веке в Венеции проводились состязания пловцов. Первые официальные соревнования с участниками из разных стран прошли в 19 веке. Сегодня плавание является олимпийским видом спорта, включающим себя (помимо заплывов на различные дистанции): прыжки в воду, синхронное плавание и игровой вид — водное поло.

Интересные факты

1. Плавание является тем видом спорта, который лучше всего сжигает калории. Даже если вы не умеете плавать, а просто активно двигаетесь в воде, вы можете потратить больше калорий, чем в спортзале.

2. Вес человека в воде уменьшается примерно в 10 раз. Поэтому плавание рекомендуют тучным людям, а также тем, кому запрещены занятия другими видами спорта из-за состояния здоровья.

3. Самой оптимальной температурой для плавания является +23 — +25 °C. Более высокие градусы не дают телу требуемое охлаждение.

4. В процессе заплыва у человека работают все группы мышц. Это более эффективная нагрузка, в сравнении с работой в тренажере, развивающем мышцы поочередно.

5. Плавание — один из лучших способов релаксации и борьбы со стрессом. Специалисты это связывают с жидкой средой, защищающей и кормящей, в которой человек находился до рождения. После занятий в бассейне нормализуется аппетит, приходит здоровый сон.

6. Даже если не плавать, а постоять в воде с температурой до 20 °C несколько минут можно получить, прилив гемоглобина в крови. Активное движение в жидкой среде увеличит количество сердечных сокращений до 5 раз в минуту.

7. Наиболее древним стилем плавания считается брасс. Рисунки, изображающие именно такую технику были найдены в пещерах, и датируются каменным веком.

8. Постоянно плавая кролем можно со временем добиться красивой фигуры за счет уменьшения талии и увеличения плечевой группы мышц.

9. Кроль на спине представляет из себя самый энергосберегающий стиль. На него переходят для отдыха при дальних заплывах. Также его используют спасатели при оказании помощи тонущим.

10. Брасс, наоборот, является наиболее энергозатратной техникой. Все дело в количестве разных мышц, задействованных в стиле. Пол часа активного плавания брассом способны сжечь до 380 килокалорий.

Creative Commons Attribution 4.0 International
Все материалы сайта доступны по лицензии: Creative Commons Attribution 4.0 International.
НАШ АДРЕС:
Чиланзарский район, 7 квартал,
Ташкент, Узбекистан, 100096
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Свяжитесь с нами или оставьте свой номер.
+998-71-273-19-63
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
Спасибо! Форма отправлена